Bạn đã biết mức độ kem chống nắng cần thiết để bảo vệ da chưa?

Nghiên cứu năm 2016 chỉ ra rằng việc bị cháy nắng nghiêm trọng có liên quan đến nguy cơ ung thư da cao hơn. Để bảo vệ da, việc sử dụng kem chống nắng phổ rộng chống UVA và UVB là rất quan trọng. Theo chuyên gia da liễu Erum N. Ilyas, liều lượng lý tưởng là một ounce kem chống nắng cho toàn bộ cơ thể, tương đương một ly rượu đầy. Đối với mặt và cổ, bác sĩ da liễu Cynthia Bailey cho biết cần khoảng 0,04 ounce, tương đương phần đáy ly thủy tinh. Tuy nhiên, để dễ hình dung, người dùng nên tham khảo cách sử dụng từ các chuyên gia.

Thìa cà phê không chỉ dùng để nấu ăn mà còn giúp bạn thoa kem chống nắng đúng lượng. Đối với da mặt, bạn cần khoảng 1-2ml (tương đương 1-2g) kem chống nắng. Nếu không có dụng cụ đo, bạn có thể dùng ngón tay để ước lượng: lượng kem cần dùng là từ nếp gấp đầu tiên xuống đầu ngón tay.

Theo các chuyên gia, nên chọn kem chống nắng phổ rộng với ít nhất SPF 30, vì SPF 15 chỉ ngăn 93% tia UVB, trong khi SPF 30 ngăn 97% và SPF 50 ngăn 98%. Việc thoa gấp đôi SPF 15 không đạt hiệu quả như SPF 30. Vì vậy, hãy chọn kem chống nắng với SPF 30 trở lên và thoa đủ lượng 0,04 ounce. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng sản phẩm trang điểm hoặc kem dưỡng ẩm có SPF để tăng hiệu quả. Thoa kem chống nắng sau các bước chăm sóc da và trước khi trang điểm để bảo vệ da tốt nhất. Chuyên gia Ilyas khuyên nên lấy lượng kem vừa đủ, chấm lên các điểm trên mặt và thoa đều.

Source: https://afamily.vn/ban-da-biet-thoa-kem-chong-nang-bao-nhieu-la-du-20220517214554106.chn